Nem furcsa, hogy a csúcstechnika generációja egyben a leginkább gyógyszereket használó generáció is? A Biblia ezt előre megmondta. Isten kijelentette Dánielnek, hogy az utolsó időkben „sokan tévelyegnek majd, de az ismeret gyarapodik” (Dániel 12:4). Ezek mi vagyunk!
Egy kutató szerint arra szoktattuk az agyunkat, hogy „folyamatosan ide-oda cikázzunk az üzenetek és új információk között az izgalom rövid távú löketeit keresve. Felszínesen nézelődünk, nem ásunk túl mélyre, mielőtt továbblépnénk a következő figyelemelterelésre…
Ez olyan módon növeli a stressz-szintünket, amit csak most kezdünk megérteni.”
Mikor élveztél utoljára megszakítás nélküli pihenést anélkül, hogy bűntudatod lett volna, mert közben improduktívnak érezted magad? Egyáltalán szánsz arra időt, hogy elcsendesedj, átgondold az eltelt napokat és feltöltődj?
A kiégés elkerüléséhez a következőkre van szükség:Ismerd fel a jeleket!
Mikor élveztél utoljára megszakítás nélküli pihenést anélkül, hogy bűntudatod lett volna, mert közben improduktívnak érezted magad? Egyáltalán szánsz arra időt, hogy elcsendesedj, átgondold az eltelt napokat és feltöltődj?
A kiégés elkerüléséhez a következőkre van szükség:Ismerd fel a jeleket!
Ha egész nap üzeneteket olvasol és küldözgetsz, mégis magányos vagy, akkor lehet, hogy a technológia uralja az életedet.
Tégy valamit ellene! Tedd magad elérhetetlenné egy időre, és figyeld meg, mi történik!
Tégy valamit ellene! Tedd magad elérhetetlenné egy időre, és figyeld meg, mi történik!
Hidd el, nem fog megállni a világ!
Lásd meg, hogy van választásod! Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy a nap huszonnégy órájában rendelkezésre kell állniuk, eltúlozzák saját fontosságukat, vagy túlságosan mások irányítása alatt állnak.
Állíts fel határokat! Fogd vissza az e-mailek és üzenetek mennyiségét!
Lásd meg, hogy van választásod! Azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy a nap huszonnégy órájában rendelkezésre kell állniuk, eltúlozzák saját fontosságukat, vagy túlságosan mások irányítása alatt állnak.
Állíts fel határokat! Fogd vissza az e-mailek és üzenetek mennyiségét!
Tényleg szükséged van ennyi információra ugyanarról a dologról? Mondd meg, hogy hacsak nem igazán sürgős, az e-mailekre a nap egy bizonyos időszakában válaszolsz.
Készíts egy ütemtervet és ragaszkodj hozzá! Néhány percnyi internetezés után tedd fel magadnak a kérdést: „Tényleg ezt kell most tennem?”
Készíts egy ütemtervet és ragaszkodj hozzá! Néhány percnyi internetezés után tedd fel magadnak a kérdést: „Tényleg ezt kell most tennem?”
Jézus azt mondta: „Jöjjetek velem, csak ti magatok egy lakatlan helyre, és pihenjetek meg egy kissé!” Miért? Mert ha nem tudsz kikapcsolódni, szét fogsz esni!
