https://www.youtube.com/watch?v=jvolTe4lhKI
A kiégés elkerülése érdekében:
1. Csatlakozz egy támogató csoporthoz!
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy számodra vajon ki az, aki Pál volt Timóteusnak?
Téged ki tanít úgy imádkozni, ahogyan Jézus és Keresztelő János a tanítványaikat?
Te kivel tudod megosztani a küzdelmeidet?
„Vassal formálják a vasat, és egyik ember formálja a másikat” – mondja a Biblia.
A szolgálótársaid megértik a testi, érzelmi és lelki szükségleteidet és új, felfrissülést hozó lelki gyakorlatokat javasolhatnak neked.
2. Tudj nemet mondani, és ne kérj érte elnézést! Ismerd az ajándékaidat és a korlátaidat is!
Nézz szembe a félelmeiddel; ne térj ki előlük, mintha nem is léteznének!
És mindenekelőtt: próbáld elkerülni a tehetetlenség állapotát! Alakíts ki hasznos megküzdési stratégiákat! Ne lásd katasztrófának a hétköznapi történéseket!
Ha minden irányból fenyegetve érzed magad, az a kiégés biztos jele!
Továbbá ne fogadj el egy adott álláspontot csak azért, mert eddig mindig így tettél!
3. Ismerd fel, hogy nem baj, ha jól érezd magad!
A nevetés megemeli a vérben a boldogsághormon szintjét, miközben a stresszhormonokét csökkenti – és ez jó dolog! „Ezeket azért mondom nektek, hogy az én örömöm legyen bennetek, és örömötök teljes legyen” – mondta Jézus, valamint azt is, hogy „ha… olyanok nem lesztek, mint a kisgyermekek, nem mentek be a mennyek országába.” (Máté 18:3)
A gyerekek nem próbálják maguk irányítani az egész világot, és nem aggasztják őket a feltornyosult teendőik, hanem a pillanatnak élnek.
A stresszes élet egyetlen előnye az lehet, hogy így jó eséllyel hamarabb fogsz találkozni Jézussal – de talán több jutalmat gyűjthetnél odaátra, ha hosszabb időt töltenél a földön!
