Azt, aki felé a haragod irányul, vagy megbántod, vagy nem, önmagadnak azonban garantáltan ártasz vele. Az elhúzódó harag mérgező vegyületeket szabadít fel a testedben, amelyek megemelik a vérnyomásodat, koleszterint termelnek, és növelik a stroke és a szívroham kockázatát.
Minden haragnak szentelt perc megfoszt egy percnyi örömtől, és személyes, valamint szakmai károkat is okozhat. Időnként mindenkit eltölt a düh, de ha szinte leplezetlen haraggal jársz-kelsz, kerülni fognak az emberek. Ráadásul így hatalmat is adsz a hozzáállásod és a reakcióid felett annak, aki feldühített. Senkinek sem jár ekkora hatalom!
- Isten azt akarja, hogy békességben élj. Így szabadulhatsz meg a haragtól:Ismerd fel, hogy milyen fájdalomban vagy más érzelemben gyökerezik valójában a haragod! (Talán a büszkeségben?)
- Légy tudatában annak, hogy miként nyilvánul meg a haragod (például gorombaságban vagy trágár beszédben)!
- Korlátozd a haragod testedre gyakorolt hatását mély levegővétellel vagy megvallással – mondhatod például, hogy „Köszönöm, Atyám!” vagy: „Elfogadom békességedet!” Ügyelj rá, hogy milyen hangnemben beszélsz másokkal – nem csak azzal, aki miatt dühös vagy! Parancsolás helyett kérj! Így jobban kézben tudod majd tartani a helyzetet, az emberek pedig szívesebben fognak együttműködni veled.
- Döntsd el, hogy megbocsátasz! Onnan fogod tudni, hogy megbocsátottál, hogy nem kívánod többé a másik bűnhődését. Ne tévesszen meg, hogy még mindig megbántva érzed magad. Az érzések a viselkedés után jönnek majd. Ha újra meg újra felnyitod a sebet azzal, hogy állandóan erről beszélsz, akkor sosem fog begyógyulni. Járj csak tovább szeretetben, és az érzelmeid is igazodni fognak majd a döntésedhez!
